Moda na zdrowy tryb życia ogarnęła nie tylko Polskę, ale cały świat. Rodzime prekursorki aktywności jak Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska mają problemy ze znalezieniem wolnego miejsca w kalendarzu. Chętnych na treningi nie brakuje a posty motywujące do ćwiczeń krążą po całym Facebooku. Niestety, część ćwiczących w swoim zapale zaczyna powoli przesadzać. Codzienne, kilkugodzinne wizyty na siłowni, treningi ponad siły, częste pomijanie rozgrzewki to prosta droga do nabawienia się kontuzji – tych mniejszych i tych bardziej poważnych.

czytaj więcej

Bywa, że w ciągu roku dopada nas zmęczenie, powszechnie zwane „chandrą”. Głośno o niej szczególnie jesienią – spadek nastroju jest tłumaczony szybciej zapadającym zmrokiem i niskimi temperaturami – nie chce się wychodzić z domu, wieczory wolimy spędzać z kubkiem gorącej herbaty i serialem niż na aktywności fizycznej. Jesień to też czas, gdy pustoszeją sale na siłowniach – wzmożony czas dbania o sylwetkę przypada na wiosnę i lato.


czytaj więcej

Przeprowadzone niedawno w Stanach Zjednoczonych badania po raz kolejny potwierdziły znaną od lat tezę, że ludzie aktywni są znacznie szczęśliwsi niż ci prowadzący głównie „kanapowy” tryb życia. A przynajmniej za takich się uważają, bo w tym eksperymencie badani sami oceniali swój poziom zadowolenia z życia na dziesięciostopniowej skali. I to nie jedyny dowód na poparcie stwierdzenia, że aktywność fizyczna znacznie poprawia nasz nastrój.


czytaj więcej
Nasi Partnerzy
Wykonane przez MTWeb